Stressfrei in unter 10 Minuten
Update: 2025-10-22
Description
In dieser Episode stellt Alex fünf effektive Techniken zur Stressbewältigung vor, die in weniger als zehn Minuten angewendet werden können. Die Techniken umfassen Atemübungen, Körperbewusstsein, Schütteln, Herzfokus und einen Perspektivenwechsel. Jede Technik wird detailliert erklärt und bietet praktische Anleitungen, um Stress abzubauen und in einen entspannten Zustand zu gelangen.
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Gefühlsjournal und Herzmeditation
Kapitelmarken
00:00 - Intro
00:39 - Tipp 1: Atmung
01:54 - Tipp 2: Spüre deinen Körper
04:09 - Tipp 3: Schütteln
06:02 - Tipp 4: Herzfokus
07:00 - Tipp 5: Perspektivenwechsel
08:04 - Affirmation
08:12 - Outro
LINKS zu Alex
- Podcast-Mail: info@mindpreneure.de
- Webseite: https://alexanderfreise.com
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