In dieser Folge geht es um die transformative Praxis des Tagebuchschreibens – eine Gewohnheit, die tief in der stoischen Tradition verwurzelt ist und seit Jahrtausenden als Werkzeug der Selbsterkenntnis dient. Es wird darüber gesprochen, wie das Schreiben helfen kann, sich selbst und die Masken, die wir im Alltag tragen, besser zu verstehen. Außerdem wird erklärt, warum das Tagebuch ein Portal zur Selbsterkenntnis und ein Schlüssel zur Achtsamkeit sein kann. Zusätzlich gibt es praktische Tipps, wie du selbst mit dieser wertvollen Gewohnheit beginnen kannst.

Highlights der Folge:

• Warum wir nicht unsere Geschichten sind und wie das Erkennen dieser Wahrheit das Leben verändern kann.


• Der „achtsame Beobachter“: Ein Konzept, das hilft, objektiv über die eigenen Gedanken und Gefühle nachzudenken.


• Tagebuch als Werkzeug zur Entlarvung innerer Konflikte und persönlicher Rollen.


• Erste Schreibübung: Welche Rollen spielst du im Leben und wie beeinflussen sie dein Wohlbefinden?

Lass dich inspirieren und beginne, deine eigenen Gedanken auf Papier zu bringen – es könnte dein Leben verändern!

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