Wut ist nicht unser Feind – sie ist ein Signal. Doch wenn sie außer Kontrolle gerät, kann sie uns und unseren Beziehungen schaden. In dieser Folge gehen wir dem Phänomen der Wut auf den Grund und zeigen dir, wie du mit diesem intensiven Gefühl bewusster umgehen kannst.

Highlights der Folge:

• Warum Wut nichts ist, wofür du dich schämen musst – und wann sie schädlich wird.


• Senecas Erkenntnisse aus „De Ira“: Warum Aufschub oft der Schlüssel ist.


• Wie automatische Reaktionen uns oft in die falsche Richtung lenken – und was du stattdessen tun kannst.


• Praktische Strategien: Mit Atemtechniken, Selbstreflexion und Vorbereitung deine Wut produktiv nutzen.


• Die Rolle von „Soll-Gedanken“ und wie du deinen Ärger hinterfragst.

Eine Frage an dich:
Wann war das letzte Mal, dass du wegen deiner Wut bereut hast, etwas gesagt oder getan zu haben? Diese Folge hilft dir, solche Situationen in Zukunft zu vermeiden. 💡

Höre rein und entdecke, wie du deine Wut als Werkzeug einsetzen kannst, statt von ihr überrollt zu werden. 🎧

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Bis nächste Woche – alles Liebe!