🎙️ SŁUCHAJ TEGO – kawa, fitness i dwóch przyjaciół.

Jeśli trenujesz zapewne masz dni w których mówisz sobie: „Nie chce mi się, dzisiaj nie dam rady, robię wolne.” A może? „Idę i zrobię co się da, na luzie. Ważne żeby się pojawić i nie wypaść z rytmu.” Jest też szansa że należysz do tego rzadkiego plemienia we krwi którego stężenie kofeiny nie spada poniżej 300mg. Walisz pre workout, zapijasz białym Monsterem i YOLO! Skąd wiemy że tak jest? Byliśmy w każdym z tych miejsc. Gdzie jesteśmy teraz? Jak podchodzimy do zmęczenia i lenia? Czy staramy się zawsze dać z siebie 100%? Wszystko albo nic? To i jeszcze więcej w dzisiejszym odcinku. Ładuj kawczan, zapnij pasy, podkręć volume i nie reguluj odbiornika! Słuchaj tego! 00:00 intro 6:50 regeneracja i zarządzanie zmęczeniem 11:44 kiedy odpuszczam trening? 14:20 zmęczenie, przemęczenie, przetrenowanie27:57 kadencja w bieganiu30:30 upadek techniczny 32:20 zakwasy 45:50 czy warto brać przedtreningówki?55:00 jak mierzyć zmęczenie? #podcast #słuchajtego #łączynassiłka #zdrowie #sport #trener #fitness #przyjaciele #fitness #trening #gym #siłownia #kawa #rozmowa #stretching #redukcja #odchudzanie #siła ła #hipertrofia IG Słuchaj tego! https://www.instagram.com/sluchajtegopodcast/IG Konrad: https://www.instagram.com/konrad.topolski/IG Witek: https://www.instagram.com/vitecki/Strona Internetowa:https://www.konradtopolski.pl/