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INHALT

Selbstmitgefühl ist mehr als ein schönes Konzept – es ist ein wirksames Tool für mehr emotionale Stabilität, weniger Stress und tiefere Selbstverbundenheit. Heute üben wir, wie du mit Worten, die wirklich guttun, für dich selbst da sein kannst – mitten im Alltag. Ohne Schnörkel. Ohne Esoterik. Aber mit Wirkung.

Diese Folge ist für alle, die sich manchmal selbst im Weg stehen – und lernen möchten, sich in schwierigen Momenten mit mehr Wärme zu begegnen.

Was dich in dieser Folge erwartet:

• Wissenschaft trifft Alltag

Warum Selbstmitgefühl kein Softskill ist, sondern ein trainierbarer Faktor für mentale Stärke und Gesundheit

• Ein neues Selbstgespräch

Wie du mit wenigen Sätzen lernst, in fordernden Momenten so mit dir zu sprechen, wie du mit einem geliebten Menschen sprechen würdest

• Das limbische System hört mit

Was Studien zeigen: Wie Sprache direkt auf dein Nervensystem wirkt – und warum Mitgefühl messbar beruhigt

• Von der Forschung zur Praxis

Eine Übung aus dem Self-Compassion-Training von Kristin Neff – einfach, klar und alltagstauglich

• Ein Satz für dich

Warum ein kurzer, ehrlicher Satz wie „Ich bin für dich da“ mehr verändern kann, als du denkst

Mach die Übung gern öfter – sie braucht nicht viel Zeit, aber schenkt dir neue Nähe zu dir selbst.

Und wenn du noch tiefer einsteigen willst: Der nächste LifeXlab Abend findet am 26.9. in Hamburg statt. Alle Infos & Tickets findest du auf lifexlab.de

Fragen, Anregungen, Input - gerne an: leben@lifexlab.de

Und mehr zum guten Leben findet Ihr auf www.lifexlab.de

Eine Produktion von BosePark Productions GmbH

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