Если хотите наш выпуск можно посмотреть в видео формате на ютубе/вконтакте

В гостях у нас психолог с опытом работы более 20 лет Александр Посаженников. Директор программ Школы Менеджмента. Для связи с ним по бизнес тренингам или на психологическую консультацию можно записаться в телеграм @posazhennikov1972

Сегодня мы подробно обсудим тему выгорания, заглянув в её более глубокие аспекты. Как понять, что у вас выгорание? Как отличить его от депрессии? Какие «красные флаги» на работе могут привести к выгоранию? Как помочь себе и близким? И многое другое — в нашем первом видео-выпуске!

Вы можете записаться к Софии на карьерную консультацию по поиску работы в IT, обновлению LinkedIn и резюме. А так же на психологическую консультацию, чтобы поработать с выгоранием .

Telegram @missreborn

А к Анастасии можно обратиться за монтажом видео и звука, озвучкой, написанием музыки и оформлением саунд-дизайна — этот выпуск полностью создан ею.

Instagram @black_rosa.dj

Нам очень важна ваша обратная связь!

00:57 Отношение к выгоранию 

03:47 История и симптомы выгорания 

05:39 Причины выгорания 

09:26 Факторы, способствующие выгоранию 

11:19 Примеры установок 

12:14 Ответственность и выгорание 

13:10 Культурные различия в выгорании 

15:06 Признаки выгорания 

18:53 Причины прокрастинации 

20:45 Скука и выгорание 

23:36 Выгорание и нервная система 

24:32 Причины и последствия выгорания 

25:29 Баланс и справедливость 

26:26 Деперсонализация и редукция достижений 

27:23 Признаки выгорания и отчаяние 

29:18 Признание субъектности 

31:12 Профилактика и помощь при выгорании 

35:54 Работа и выгорание 

37:46 Нереалистичные ожидания 

41:47 Признание ценности 

44:46 Внимание к телу 

45:41 Корпорации и выгорание 

46:37 Ожидания от работы 

47:34 Честность в выборе работы 

49:28 Признаки плохой компании 

51:16 Эмпатия и границы 

56:56 Как работодатель может помочь?

57:52 Культура благодарности 

58:46 Признание усилий 

59:43 Ясное распределение обязанностей 

01:00:40 Обучение и поддержка 

01:02:34 Профилактика выгорания 

01:03:29 Осознание скуки 

01:07:37 Вера в себя 

01:09:28 Важность отдыха 

01:15:25 Советы по предотвращению выгорания