Тревога. Панические атаки
Description
1:00 Тревога - ее определение и симптомы
8:00 Как понять, что я чувствую тревогу?
11:15 Тревожные расстройства психики
13:00 Панические атаки. Симптомы
16:40 Продолжительность атак
17:36 Что делать? (базовые рекомендации)
19:04 Разбор ситуации на личном опыте
21:51 Про антидепрессанты
29:05 Как физиология влияет на состояние?
33:19 Как справляться с панической атакой?
37:26 Как работать с мыслями?
38:16 Быть в настоящем...
38:30 Как работать с телом?
43:12 Подведение итогов
Поддержать подкаст: https://yoomoney.ru/to/4100117462989501
Литература:
Корн, Рудольф "Не бойся будущего и не живи прошлым";
Роберт Лихи "Лекарство от нервов"
Сообщество подкаста вконтакте: https://vk.com/public202478539
Инстаграм Росы: https://www.instagram.com/_._balance._/?hl=ru
Инстаграм Софи: https://www.instagram.com/bitchgaze/?hl=ru
United States
