Еда против усталости: топ-10 продуктов для энергии

Update: 2025-10-20

Description

В новом выпуске подкаста «Хватит хрустеть оливье!» мы, Ира Волощук и врач-нутрициолог Светлана Кизик (член Ассоциации доказательных нутрициологов, более 10 лет практики), обсуждаем что такое усталость и как можно помочь себе с помощью питания, чтобы чувствовать себя более энергичным.

В этом выпуске обсуждаем:

Что такое усталость? Какие признаки того, что нужно волноваться?
Можно ли составить универсальный список продуктов, который будет работать почти для всех?
Насколько важно сочетание макронутриентов (углеводы + белок + жир) в каждом приеме пищи, чтобы предотвратить провалы энергии?
Какой продукт маст хэв для поддержки энергии?
Какие продукты помогают поддерживать энергию в течение нескольких часов?
Как быть, если человек чувствует себя постоянно уставшим, но анализы в норме? Можно ли работать только с едой?
Какие продукты или пищевые привычки нужно исключить, чтобы не чувствовать себя уставшим?
Топ 10 продуктов для энергичной жизни

Слушайте, подписывайтесь и делитесь своими вопросами в комментариях!

Доктор Светлана Кизик в Инстаграм: https://www.instagram.com/dr.kizik_svetlana/

Сотрудничество и реклама: irin.voloschuk@gmail.com

#здоровыепривычки #нутрициология #похудение