Как внедрить привычки, которые реально работают? Советы нутрициолога.
Update: 2025-09-08
Description
В новом выпуске подкаста «Хватит хрустеть оливье!» мы, Ира Волощук и врач-нутрициолог Светлана Кизик (член Ассоциации доказательных нутрициологов, более 10 лет практики), обсуждаем, как формировать здоровые привычки без надрыва и лишнего перфекционизма.
В этом выпуске мы говорим о том:
- почему привычки важнее разовых усилий в вопросах здоровья;
- с чего начинать: питание, сон или движение;
- как внедрить простые привычки в еде без строгих диет;
- стоит ли гнаться за 10 000 шагами;
- какие привычки перед сном и утром реально работают;
- как сделать так, чтобы здоровая еда приносила удовольствие.
Выпуск будет полезен тем, кто хочет мягко перестроить свой образ жизни и закрепить результат надолго.
Слушайте, подписывайтесь и делитесь своими вопросами в комментариях!
Доктор Светлана Кизик в Инстаграм: https://www.instagram.com/dr.kizik_svetlana/
Сотрудничество и реклама: irin.voloschuk@gmail.com
#здоровыепривычки #нутрициология #здоровыйобразжизни #правильноепитание
Comments
In Channel
Download from Google Play
Download from App Store
United States00:00
00:00
x
