اپیزود بیست - طرحواره آسیب پذیری - قسمت دوم
Update: 2024-02-18
12
12Description
تو این اپیزود در مورد ریشه های تله و راهکارهای تغییرش صحبت میکنم.
منابع :
کتاب طرحواره درمانی جفری یانگ
کتاب زندگی خودرا دوباره بیافرینید جفری یانگ
کتاب طرحواره درمانی از درون فارل شاو
In Channel
Download from Google Play
Download from App Store
United States00:00
00:00
1.0x
تهیه فهرست از ترس هابه ما کمک می‌کنه تا اون رو روی کاغذ بیاریم وبه صورت واقعی تربهش بپردازیم چون چیزی که توی مغزما هست مبهم وترسناک هست مرسی از پادکست خوبتون🙏♥️🫶
کسی که درگیر طرحوارست مثل همین اسیب پذیری به صورت ناخوداگاه دنبال اتفاقات و مسائلی هست که به خودش ثابت کنه ادما و محیط بیرون ناامنه، چجوری این باورو تغییر بدیم وقتی تمام نشانه ها دال بر اثباتشه؟
یه مسئله برای من هست هر اپیزود شما رو که گوش میدم بعدش پاک میشه و من نمی تونم دوباره گوش کنم میتونین منو راهنمایی کنین فقط برای کانال شما این مسئله هست
ممنون از شما
مرسی که حالتون رو با ما به اشتراک گذاشتید و با این وجود بازم پادکست رو ضبط کردید. من هم وقتی اضطراب شدیدی رو برای طولانی مدت تجربه می کنم ، تکلمم دچار مشکل میشه. کلمات از ذهنم می پره و جمله بندی هام دچار مشکل میشن. خیلی دارم روی اینکه اضطراب رو کنترل و مدیریت کنم کار می کنم و ریشه همه چیز برمیگرده به شناخت. مثلا الان خیلی از مکالمه های ذهنیم یا احساساتمو می شناسم کخه از طرحواره نشات گرفته و این رو مدیون پادکست شمام. با آرزوی سلامتی و موفقیت