درک خود: سیستم خانواده درونی و درمان تروما – یک راه ساده برای شناخت درونتان

در این اپیزود از پادکست، به یکی از روش‌های نوین روان‌درمانی پرداختیم: IFS یا سیستم خانواده درونی.

در اين پادكست با هم بررسی کردیم:

 • IFS چیست و چطور ذهن ما رو شبیه یک خانواده‌ی درونی می‌بینه؟

 • سه نقش کلیدی درونی: تبعیدی‌ها، مدیرها و آتش‌نشان‌ها

 • تأثیر تروما بر شکل‌گیری این بخش‌ها

 • چطور با احساسات شدیدی مثل خشم، اضطراب یا ناامیدی کنار بیایم؟

 • ۸ ویژگی مهم «خود اصیل» و نقش اون در بهبودی روان

 • رابطه بین احساسات و بدن – چرا درک احساسی بدون بدن ناقصه؟

 • چطور IFS می‌تونه روابط عاطفی، والدگری و زندگی روزمره‌مون رو بهتر کنه؟

 • تمرین‌های ساده برای شروع ارتباط با بخش‌های درونی

منابع علمی استفاده‌شده در این اپیزود:

 • Schwartz, R. C. (2001). Internal Family Systems Therapy. Guilford Press.

 • van der Kolk, B. (2014). The Body Keeps the Score. Penguin Books.

 • Fisher, J. (2017). Healing the Fragmented Selves of Trauma Survivors. Routledge.

 • Siegel, D. J. (2010). The Mindful Therapist. W. W. Norton & Company.

📲 اپلیکیشن (دانلود رایگان):

https://radiobina.net/faq

⭕️آیا به دنبال تغییری اساسى در زندگی تان هستید؟ رادیو بینا، با آکادمی آنلاین خود، فرصتی استثنایی برای رشد فردی و ارتقاء کیفیت زندگی شما ارائه می‌دهد.

⭕️ ثبت‌نام کنید، آموزش ببینید، و با رادیو بینا، قدم در مسیر تغییر بگذارید. رادیو بینا: آغاز تحول.

🌐 www.radiobina.net

پلتفرمی برای یادگیری و توسعه.

✅با مجموعه‌ای منحصر به فرد از دوره‌های آموزشی و محتوای غنی، ما راهنمای شما در مسیر یادگیری و توسعه خواهیم بود. از یادگیری عصب‌شناسی و تکنیک‌های مطالعه برای دانش‌آموزان، دانشجویان و معلمین گرفته تا درک عمیق‌تر الفبای مغز در روابط، برای مجردها و متاهلین، بر اساس عملکرد مغزدر روابط.

⭕️علاوه بر این، موزیک‌های آرامش‌بخش مختص ADHD، فرکانس‌های تقویت حافظه و عملکرد مغز، و فرکانس‌هایی برای خواب عمیق و یوگا نیدرا، همه و همه در وبسايت راديو بينا در دسترس شماست.

❣️به علاوه، با ثبت‌نام در آکادمی انلاين ما، به چهار ورکشاپ رایگان دسترسی خواهید داشت: از طرحواره‌ها و تله‌های زندگی گرفته تا پیله و خودشناسی، تفکر انتقادی و درک عمیق‌تری از عدالت.پس چرا منتظر مانده‌اید؟ امروز با رادیو بینا شروع کنید و اولین قدم را برای تحولی جامع در زندگی خود بردارید.

‌‎⭕️هیچ کدام از محتواهای درج شده در این پیج جنبه درمانی و تراپی ندارد.

📌 لطفا سوالات خودتون را در انجمن رادیو بینا مطرح کنید؛ تا مشاورین و کارشناسان ما به آن پاسخ دهند.

‏https://forum.radiobina.net

————————————————

لینک های ورود به شبکه های اجتماعی رادیو بینا

⭐️سایت رادیو بینا:

‏https://radiobina.net/

⭐️انجمن بیا درد دل کن رادیو بینا

‏https://forum.radiobina.net/

#راديوبينا #نوروسايكولوژي

⭐️ پادکست های رادیو بینا:

‏https://radiobina.net/blog/1/psychology-podcast

⭐️ تلگرام رادیو بینا:

‏https://t.me/radio_bina