چطور مغز بدبین رو دوباره برنامه‌ریزی کنیم؟ راهکارهای علمی برای تغییر نگرش
Update: 2025-05-23
19
19Description
آیا همیشه نیمه خالی لیوان رو می‌بینی؟
ذهنی داری که مدام می‌گه: «نمی‌تونی، خرابش می‌کنی، فایده‌ای نداره»؟
این پادکست از رادیو بینا دقیقاً برای توئه.
در این اپیزود بررسی کردیم:
• ریشه‌ی عصبی بدبینی:
(منابع: Rozin & Royzman, 2001 / Baumeister et al., 2001)
• درماندگی آموخته‌شده و مسیرهای عصبی:
(منابع: Seligman, 1991 / Davidson & McEwen, 2012)
• تأثیر تغذیه بر خلق‌وخو و نگرش:
(منابع: Jacka et al., 2017 / O’Neil et al., 2014)
• نقش خواب در تنظیم نگرش و واکنش‌های عاطفی:
(منابع: Yoo et al., 2007 / Matthew Walker, 2017)
• ۳ تمرین برای تغییر دیدگاه:
(منابع: Emmons & McCullough, 2003 / Zeidan et al., 2010)
اگر دنبال ذهنی شفاف‌تر، آرام‌تر و واقع‌بین‌تر هستی، حتماً این پادکست رو گوش کن
📲 اپلیکیشن (دانلود رایگان):
https://radiobina.net/faq
In Channel
Download from Google Play
Download from App Store
United States00:00
00:00
x
موضوع خیلی جالبی بود واقعا تا حالا ندیده بودم کسی اینجوری بهش نگاه کنه منم تو ال ویو سبکای زندگی عجیب و جالب رو بررسی میکنم از آدمایی که هیچی نمیخورن تا کسایی که مثل تصمیم گرفتن بدون تکنولوژی زندگی کنن https://castbox.fm/vc/6605144 سر بزنید 💙
دورود بر شما