قطعا دويدن يكي از اصلي ترين ورزش ها در روند كاهش وزن به شمار مي رود. اما اين مسير پر فراز و نشيب پر از نكته و سوال است كه اين اپيزود به آن پرداخته است. از جمله: 

چگونگي كاهش وزن، معرفي ماكرو ها، ميزان كالري سوزي در هر كيلومتر دويدن، علل استپ وزني، توصيه هاي كلي كاهش وزن و ....

منابع:

runnersworld.com

• 6 ways to run your way to weight loss

-healthline.com

• How Running Helps You Lose Weight

-runnersblueprint.com

• 6 Reasons You’re Not Losing Weight

• 5 Keys To Losing Weight While Running

• 121 Fat Loss Tips To Try

• The 101 Best Weight Loss Tips of All Time

• Top 10 Weight Loss Rules For Runners

• How Much Do you Need To Run To Lose Weight?

Instagam: dorun.podcast

Email: dorun.podcast@gmail.com