تغذیه دوندگان
Update: 2021-12-07
43
43Description
موضوع اصلی این اپیزود تغذیه اصلی دوندگان است. زمان، مقدار و نوع تغذیه هر دونده بر روی عملکرد وی تاثیرگذار خواهد بود.
در پایان اپیزود نیز راجع به چند موضوع مرتبط با تغذیه از جمله گیاهخواری و مقدار آب مورد نیاز بدن در هنگام دویدن صحبت می کنیم.
منابع:
-nytimes.com/ How to Feed a Runner By Jen A. Miller
-verywellfit.com/ Your Running Nutrition Guide/By Christine Luff
ایمیل:
dorun.podcast@gmail.com
اینستاگرام:
dorun.podcast
In Channel
Download from Google Play
Download from App Store
United States00:00
00:00
1.0x
عالی بود :)
ممنون
ممنون که دانسته هاتون رو با ما در میان میگذارید. اگر امکانش هست یک اپیزود هم به لباس ها و کفش مناسب برای دویدن بپردازید.
عالی، آفرین دختر قوی
واقعا ممنون خیلی نکات خوبی رو یادآور میشین🫶🏻💕
#زن_زندگی_آزادی
واقعا کمبود شخصی که مطالب درست ، علمی و کاربردی بذاره برای دونده ها احساس میشد و ازتون ممنونم که تو این زمینه کار میکنید. ادامه بدین پرقدرت حمایت از ما 💪❤
مفید بود. ممنون. 👍👌
به نکته های خوبی اشاره کردین👌خسته نباشید🙏🌹
ممنون سپیده خانم. خیلی حرفه ای و عالی و مفید بود👏👏👏