آسیب دیدن تجربه ای است که اکثر دوندگان در طول عمر ورزشی خود تجربه می کنند. مهم ترین قدم بعد از بهبودی، نحوه بازگشت به تمرینات است. حجم، سرعت و فاصله زمانی بین تمرینات نکات مهمی هستند که در قسمت 18 ام بررسی شده اند.

منابع:

·       running-physio.com: Returning to running after injury

·       trailrunnermag.com: 5 Tips For Returning to Running After an Injury

·       thebodymechanic.com.au: How To Return To Running After Injury

·       vingo.fit: Do’s and Don’ts of Running After An Injury

·       sportsplusphysio.com.au: 2 ESSENTIAL FACTORS FOR RUNNING AFTER AN INJURY

·       support.runna.com: Returning to running post-injury

Email: dorun.podcast@gmail.com