غذا خوردن ذهن آگاهانه
Update: 2023-10-078
Description
آیا میدونستید حتی با خورد یک نهار، اما با روشی خاص، میتونید آرامش به دست بیارید و از استرس های روزمره به دور بمونید؟
در این اپیزود از پادکست حضور، علیرضا عیوض نژاد نکات جالبی رو در مورد استفاده از تکنیک های ذهن آگاهی یا مایندفولنس در زندگی روزمره بیان میکنه.
تکنیک های غیررسمی ذهن آگاهی، تمریناتی هستند که نیازی به وقت گذاشتن زیاد ندارن و فقط کافیه این تکنیک ها رو در طول انجام کارای خیلی معمولی، پیاده کنید.
!مثل خوردن قرمه سبزی
بله امروز در مورد قرمه سبزی خوردن ذهن آگاهانه صحبت می کنیم.
کافیه تمرینات گفته شده در این اپیزود رو به مدت یک هفته و هر روز انجام بدین و مشاهده کنید که چقدر استرس و فشار روانی شما در طول روز کاهش پیدا می کنه.
اگر پادکست حضور رو مفید میدونین، لطفا به اشتراک بگذاریدش. ممنون.
Top Podcasts
The Best New Comedy Podcast Right Now – June 2024The Best News Podcast Right Now – June 2024The Best New Business Podcast Right Now – June 2024The Best New Sports Podcast Right Now – June 2024The Best New True Crime Podcast Right Now – June 2024The Best New Joe Rogan Experience Podcast Right Now – June 20The Best New Dan Bongino Show Podcast Right Now – June 20The Best New Mark Levin Podcast – June 2024
In Channel
بسیار مفید و جالب بود نکاتی که اشاره کردین حتما اجرا خواهم کرد 🙌🌱