Discoverپادکست حضورغذا خوردن ذهن آگاهانه
غذا خوردن ذهن آگاهانه

غذا خوردن ذهن آگاهانه

Update: 2023-10-078
Share

Description

آیا میدونستید حتی با خورد یک نهار، اما با روشی خاص، میتونید آرامش به دست بیارید و از استرس های روزمره به دور بمونید؟

در این اپیزود از پادکست حضور، علیرضا عیوض نژاد نکات جالبی رو در مورد استفاده از تکنیک های ذهن آگاهی یا مایندفولنس در زندگی روزمره بیان میکنه.

تکنیک های غیررسمی ذهن آگاهی، تمریناتی هستند که نیازی به وقت گذاشتن زیاد ندارن و فقط کافیه این تکنیک ها رو در طول انجام کارای خیلی معمولی، پیاده کنید.

!مثل خوردن قرمه سبزی

بله امروز در مورد قرمه سبزی خوردن ذهن آگاهانه صحبت می کنیم.

کافیه تمرینات گفته شده در این اپیزود رو به مدت یک هفته و هر روز انجام بدین و مشاهده کنید که چقدر استرس و فشار روانی شما در طول روز کاهش پیدا می کنه.

اگر پادکست حضور رو مفید میدونین، لطفا به اشتراک بگذاریدش. ممنون.

Comments (2)

mahsa yzm

بسیار مفید و جالب بود نکاتی که اشاره کردین حتما اجرا خواهم کرد 🙌🌱

Oct 15th
Reply (1)
00:00
00:00
x

0.5x

0.8x

1.0x

1.25x

1.5x

2.0x

3.0x

Sleep Timer

Off

End of Episode

5 Minutes

10 Minutes

15 Minutes

30 Minutes

45 Minutes

60 Minutes

120 Minutes

غذا خوردن ذهن آگاهانه

غذا خوردن ذهن آگاهانه