📚 تا حالا شده بخوای درس بخونی، اما ذهنت هی شلوغ کنه؟

"اگه امتحان خراب شه چی میشه؟"

"کاش الان گوشی دستم بود..."

این افکار مزاحم برای همه پیش میان، ولی خبر خوب اینه که می‌شه مدیرشون شد، نه اسیرشون!

افکار مزاحم یکی از مشکلات رایج دانش آموزا و دانشجویان حین مطالعه است که میتونن ساعت ها مارو درگیر خودشون بکنن و از کیفیت مطالعه ما کاهش بدن...

در این اپیزود یاد می‌گیری:

✨ چرا ذهن موقع مطالعه شلوغ می‌شه

✨ بیشتر افکارمون مثبت هستن یا منفی؟

✨ به جای جنگیدن با افکار، چطور اجازه بدیم کنارمون باشن، اما به مطالعه مون لطمه نزنن؟

✨ دو تمرین ساده برای مدیریت افکار و برگشتن به مطالعه

اگر دنبال راهی هستی تا ذهنت آروم‌تر بشه و با تمرکز بیشتری مطالعه کنی، این اپیزود مخصوص توعه🌱

🎙گوینده:

علیرضا عیوض نژاد

کارشناسی ارشد روانشناسی عمومی

📌تهیه شده در وبسایت روانشناسی حضور:

https://huzuracad.ir/

✅پرسش و پاسخ رایگان در کانال تلگرام:

https://t.me/huzurtel