فقط 5 دقیقه تمرین استفاده از حواس پنجگانه را انجام دهید و شگفت زده شوید!

.

.

به فصل دوم پادکست حضور، اپیزود یازدهم خوش آمدید.

یکی از تمرینات ساده و جذاب حوزه ذهن آگاهی، استفاده از همه ی حواسمان در یک زمان واحد است. هدف ذهن اگاهی کمک به ما برای #حضور داشتن در لحظه حال است. به طوری که از گذشته و آینده رها شویم و دقیقا روی کاری که الان باید انجام دهیم متمرکز شویم.

استفاده از حواس پنجگانه در یک زمان، می تواند انقدر مغز ما را متمرکز کند که از گذشته و آینده رها شود. این امر باعث ایجاد تمرکز بالا، آرامش فراوان و همچنین لذت بسیار از لحظه حال می شود.

این تمرین شما را برای ورود به دنیای ادغام چندحسی آماده می کند که یکی از تکنینک های رواندرمانی حوزه تنظیم هیجان است.

سپاس ازینکه این اپیزود را گوش می دهید. لطفا نظر خود را در مورد این تمرین کامنت کرده و در صورت تمایل، پادکست را برای دوستان خود نیز ارسال فرمایید.