بی خوابی یک از مشکلات اصلی زندگی در دنیای امروز است. پژوهش ها نشان داده اند که همه ی انسان ها، در بازه ای از زندگیشون دچار بی خوابی میشن و باید بلد باشن که چطور درمانش کنن.

در این اپیزود، عادات طلایی برای درمان بی خوابی رو باهم دیگه یاد میگیریم و سپس تکنیک هایی رو از #ذهن_آگاهی و #روانشناسی_مثبت اجرا خواهیم کرد تا خوابی با کیفیت تر و آرام تر داشته باشیم.

هدف من #علیرضا_عیوض_نژاد و تیم #آکادمی_روانشناسی_حضور تزریق آرامش و سلامت روان به زندگی شماست. ممنون میشیم نظرات و انتقادات خودتون رو درکست باکس کامنت کنیدو همچنین موضوعات پیشنهادی رو برای اپیزودهای بعدی، برامون بفرستید.

مثلا مراقبه ای برای صحبت در جمع، مطالعه، ورزش، یوگا و موارد دیگه، خلاصه که دوست داریم بیشتر با شما عزیزان دل در ارتباط باشیم و با نظرات ارزنده شما، پادکست رو جلو ببریم.

ازین به بعد ساخت پادکست حضور، منظم تر میره جلو و اول هر هفته، قسمت جدیدی از این پادکست رو منتشر می کنیم.

تشکر فراوان

تیم آکادمی روانشناسی حضور