🧘‍♀️ گاهی کافیه چند دقیقه در سکوت بنشینی و دوباره خودت رو پیدا کنی 🍃

در میان شلوغی و هیاهوی روزمره، مدیتیشن ذهن آگاهانه، یعنی برگردی به لحظه‌ی اکنون — جایی که آرامش منتظرته🕊️

✨ این تمرین ساده بهت کمک می‌کنه صدای درونت رو دوباره بشنوی، افکارت رو بدون قضاوت تماشا کنی و با مهربانی، خودت رو در آغوش بگیری 💫

اینجا، یاد می‌گیری دوباره به خودت اعتماد کنی، رها از گذشته و نگرانی آینده، فقط بودن رو تجربه کنی

و با آگاهی و عشق، ارزش واقعی وجودت رو لمس کنی 💖🌿

🎙گوینده:

علیرضا عیوض نژاد

کارشناسی ارشد روانشناسی عمومی

📌تهیه شده در وبسایت روانشناسی حضور:

www.huzuracad.ir

✅پرسش و پاسخ رایگان در کانال تلگرام:

@huzurtel