新手必知！練什麼長什麼：「運動的獨特性」
Update: 2025-12-12
Description
最近節目「體能之巔」
相信看過的大家心中多少會有疑問「這個人看起來很壯，肌肉很大，怎麼一下子就沒力了？」
今天我們就來聊聊，運動的獨特性！
同樣都是重量訓練，身體會因為選擇的重量、次數、動作模式不一樣，而產生不一樣的「適應」
簡單來說，就是你練什麼就會長什麼！
重量輕，反覆次數、單組訓練時間長，身體會比較傾向增加「耐力」
重量重，反覆次數少，單組訓練時間就會比較短，身體會比較傾向增加「肌力」
歡迎收聽我們本季的最後一集，也先預祝大家新年快樂！
——————————————
#古亭首選健身工作室
🏋🏼簡單肌力健身工作室
🏠台北市中正區南昌路二段203號2樓之3
#台北 #古亭 #肌力訓練 #肌力與體能 #增肌 #增肌減脂 #一對一私人教練 #自由教練 #一對一教學 #自由重量 #簡單肌力 #台北女教練 #健身工作室 #女性友善 #空間隱私
--
Hosting provided by SoundOn
Comments
In Channel
Download from Google Play
Download from App Store
United States00:00
00:00
x
