什麼是週期？可以吃嗎？新手訓練必備知識！

Update: 2025-10-08

Description

本集跟上近期大事件，某知名連鎖健身房竟突然宣布結束營業！前員工現身說法（Ｘ）跟大家分享遇到這種事情消費者該怎麼辦，以及如何避免（Ｏ）

進入正題。接觸重量訓練時，我們往往會聽到「週期」這個名詞，究竟是什麼呢？

我們為什麼需要週期 / 週期化訓練能夠為我們帶來什麼好處？

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