新手重量訓練迷思破解！ Part. II
Update: 2025-04-30
Description
想要開始訓練的你，是否對於這個運動有一些疑慮呢？
我們打算分享「迷思破解」系列影片，希望可以幫助到想要開始健身，卻有點怕怕、抖抖的朋友唷！
本集主要針對了以下幾項迷思做討論：
1.每次訓練要多久？
2.運動不偏食？
3.體重下降就是變瘦嗎？
4.可以同時增肌減脂嗎？
5.課表要不要頻繁更換？
6.重訓會不會長不高？
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