增肌好難？？養肌迷思+小撇步報給你知！
Update: 2025-08-19
Description
本集跟大家分享常見的增肌迷思，以及安全正確的增肌訓練觀念！
- 肌肉充血=增肌？
- 增肌期就是要狂吃？
- 訓練要到力竭才可以增肌？
- 訓練動作行程（幅度）越大越好嗎？
- 增肌撇步—漸進式超負荷
- 增肌撇步—耐心與規律
- 增肌撇步—遠離太過花俏的動作
希望對大家有所幫助，有任何想知道的內容也歡迎留言跟我們說！
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🏠台北市中正區南昌路二段203號2樓之3
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