新手重量訓練迷思破解！ Part. I
Update: 2025-04-15
Description
想要開始訓練的你，是否對於這個運動有一些疑慮呢？
我們打算分享「迷思破解」系列影片，希望可以幫助到想要開始健身，卻有點怕怕、抖抖的朋友唷！
本集主要針對了以下幾項迷思做討論：
1.女生重訓會不會變太壯？
2.每天都重訓會不會效果比較好？
3.重訓跟有氧可不可以一起做？
4.肌肉長出來後不練會變脂肪？
5.練完沒有痠痛就代表沒練到？
6.可不可以局部瘦身？
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