#292 《少即是多，人生答案在安靜裡》用Think Day 和岩蘭草找回生活主控權
Update: 2025-09-16
Description
🎧 本集簡介：
這一集，我帶你走進「少即是多」的生活哲學，分享我如何用岩蘭草精油陪伴自己落地安靜，
用Think Day的思維，從Ali Abdaal學到盤點人生、誠實面對恐懼，
還有如何每天用簡單的自由書寫與復盤，減去多餘雜念，讓答案在安靜中自然浮現。
想找回生活主控權、脫離過度努力的你，千萬不要錯過！
💡本集必聽重點：
- 如何用Think Day練習，跳脫日常忙碌，讓人生回歸清明。
- 日常「少即是多」的自我練習，包括自由書寫、復盤、手作專注，實際改善混亂與焦慮。
- 精油療癒——岩蘭草如何幫助你回到當下，學會落地安穩、放下執念。
⏰節目時間軸：
- 0:01 阿卡西紀錄巡迴解讀預告
- 1:23 本週精油推薦：岩蘭草
- 2:22 少即是多？日常的減法練習
- 4:05 Ali Abdaal Think Day 概念
- 6:22 停止過度努力的方法
- 11:26 Think Day實作流程與行動清單
- 13:50 與ChatGPT討論卡關與自我提問
- 15:20 先暫停，問自己的4個問題
- 16:34 結論與安靜的力量
🔗 更多連結與愛美麗的世界：
• Podcast免費入門課程：https://ppt.cc/fEYtBx
• 愛美麗的個人臉書： facebook.com/emily.wu.75033
• 美麗人生冰蹦彩官網： holaemily.com
• 關於更多： portaly.cc/ewu01
--
Hosting provided by SoundOn
Comments
In Channel
Download from Google Play
Download from App Store
United States00:00
00:00
x
