#304 跑到一半才發現規則改了：三明治世代的撐與痛
Update: 2025-12-09
Description
📖 本集節目簡介
這集聊到三明治世代在家庭與職場間的多重壓力，以及「斜槓」與心理學對成年人的拖延定義。
我們試著解析為何這一代人雖被拉扯，卻也展現出柔韌與彈性，並提供三個實用行動步驟，幫你在混亂中找回生活節奏。
給正在撐的你，一點理解與前行的力量。
🔥 本集三個必聽重點：
- 三明治世代的矛盾拉扯與社會期望如何影響我們的行動力
- 成年人拖延的心理學根源：整合家庭、社會與自我認同
- 三個提問帶你找回節奏，從10%的調整開始回到自己
🕰️ 節目段落重點
- 1:05 ｜本週精油介紹：歐洲赤松
- 2:11 ｜三明治世代的拉扯感：夾在家庭與工作之間的壓力
- 5:15 ｜折線圖說明：1980年代生存曲線，人生起伏一目了然
- 6:11 ｜「斜槓」的演變：從隱性到顯性的身分多元化
- 7:30 ｜最會撐的世代：我們如何在壓力中生存下來？
- 9:43 ｜心理學觀點：成年人拖延其實有定義
- 10:26 ｜內外波濤洶湧：現代人的壓力與情緒起伏
- 12:03 ｜這代的優勢特質：彈性、靈活、柔和、落地、堅毅
- 12:53 ｜你可以開始行動的三個步驟：
- 不需符合別人期待，問問你想怎麼活？
- 現在的生活中，有哪10%你想慢下來？
- 這週，有哪件事你是想為自己做的？
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