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Hoy respondo a las preguntas sobre los mejores ejercicios para abdominales, cómo activar correctamente los glúteos, cuántos huevos puedo comer al día y mucho más.

Te recuerdo que esta semana tienes disponibles nuevos entrenamientos en casa para adelgazar y nuevos planes y ejercicios en el entrenamiento en casa para evitar el dolor lumbar.

Y ahora sí, vamos con las primeras preguntas de los suscriptores al entrenamiento en casa:

1. Raquel: Ya he empezado los entrenamientos en casa para adelgazar y me ha surgido una duda. Veo que no hay muchos ejercicios de abdominales y me gustaría fortalecer mas esta zona. ¿Podrías decirme algún ejercicio más para entrenar los abdominales?


2. María: Ya he empezado la primera semana gratuita del entrenamiento en casa para el dolor lumbar y me ha surgido una duda con el ejercicio de activación de glúteo. Puedo activar los dos sin problema. Pero cuando intento activar solo uno no me sale. ¿Cómo hago para activar solo un glúteo?


3. Rebeca: Hola Javi, llevo 3 semanas entrenando con el plan para adelgazar (aún estoy con el periodo de adaptación) y la verdad es que estoy muy contenta. Todavía no me he vuelto a medir pero noto que algunos pantalones me quedan más anchos que antes. Así que de momento creo que voy progresando bien. Tengo una duda con respecto al asesoramiento nutricional. ¿Cuántos huevos puedo comer al día?


4. Estefanía: Me ha surgido una duda con algo que pones en el asesoramiento nutricional de que es bueno hacer ayunos intermitentes de vez en cuando. Siempre he creído (por todo lo que he leído y me han dicho) que hay que hacer 5 comidas al día sin saltarse ninguna. Entonces, ¿qué hay de cierto en esto?

Hasta aquí las primeras preguntas sobre ejercicio físico y alimentación relacionadas con la plataforma de entrenamiento en casa. Espero que os sean útiles a todos, tanto si estáis suscritos a mis planes como si no.

Y te recuerdo que puedes hacerme llegar todas las dudas que tengas acerca del ejercicio físico y la alimentación a través del apartado de preguntas. No tienen por que estar relacionadas con los entrenamientos y consejos nutricionales del entrenamiento en casa. ¡Pregúntame lo que quieras!

Muchas gracias por tus me gusta y comentarios en mi canal de youtube y por vuestras valoraciones de 5 estrellas en Itunes.

Nos vemos mañana martes con un nuevo ejercicio para entrenar en casa.