86. تمرین در طول کشیده شده عضلات
Update: 2024-09-01
45
45Description
اپیزود ۸۶ (فصل نهم): تمرین در طول کشیده شده عضلات
بررسی تحقیقات انجام شده
اشاره به روش تکرارهای نیمه
مهمان: سامان صمیمیان و یاسین لک
تهیه کننده، نویسنده و مجری:فرشید نزاکتی
کارگردان: محمدرضا محمدی
Top Podcasts
The Best New Comedy Podcast Right Now – June 2024The Best News Podcast Right Now – June 2024The Best New Business Podcast Right Now – June 2024The Best New Sports Podcast Right Now – June 2024The Best New True Crime Podcast Right Now – June 2024The Best New Joe Rogan Experience Podcast Right Now – June 20The Best New Dan Bongino Show Podcast Right Now – June 20The Best New Mark Levin Podcast – June 2024
In Channel
Download from Google Play
Download from App Store
United States00:00
00:00
x
عالی ومفید
👏👏💙💐عالی
خیلی مممون از پادکست خوب و زحماتی که میکشید. ممنون میشم یک اپیزود هم برای کسایی که دیسک‌کمر دارن و فیتنس انجام میدن بسازید در مورد باید ها و نباید ها و هر آنچه که لازمه🙏🙏🙏
سلام و تشکر از شما بابت این همه مطالب مفید کل اپیزودهارو در طول ۳ هفته گوش دادم و خیلی برام مفید بود
عالی بود❤️
دکتر وولف بدنسازی رو متحول کرد😂
مدت هاست پادکستتون رو‌گوش میدم پادکست دمبل رو هم گوش میدادم ولی کامنتی نمیزاشتم بیشتر شنونده بودم من بسیار به این حیطه علاقه دارم سابقه زیادی ندارم شاید حدود پنج شش سال یا شایدم بیشتر از شما یاد میگیرم ممنونم که در جهت سلامتی قدم بر میدارید آدمای زیادی تو باشگاه ازم سوال میپرسن و تجربیات شما رو در اختیارشون میزارم خسته نباشید به شما آقای نزاکتی اقای یاسین لک‌و آقا سامان ی خسته نباشید ویزه هم خدمت کارگردانتون عرض میکنم درود به شما
بسیار عالی. ممنون بخاطر این اطلاعات. کاش نسخه ویدیویی پادکست هرکول رو هم برای همه قسمت ها در نظر بگیرید فرشید جان.😍
بنظر منم اگر کسی میخواد از این تکنیک استفاده کنه،میتونه از ترکیب کامل و نیمه کشیده شده همزمان استفاده کنه،و برای بالا بردن وزنه های از تکرار در بخش منقضی شده استفاده کنه همینطور که خودتون گفتید و باعث شد منم دیدم بازتر بشه
چقدر خوب بود و دید ما رو باز کرد ممنونم
با سلام لطفا به من بگین یاسین لک دقیقا اونجا چیکار میکنه؟ متغیر ،مکانیسم، فازت چیه کاکو لطفا شایسته سالاری کنید اساتید بهتری دعوت کنید
خسته نباشید اگه ممکنه نحموه بهبود ریکاوری بدون استفاده از استروعید برامون بگین ممنون از وقتی برای آگاه سازی مردم میزارین ❤️🙏👌👍
سلام خسته نباشید،لطفا در مورد تنظیم و نوشتن برنامه بگید و باید چ اصولی رو رعایت کنیم و اینکه کدوم عضله هارو با هم تمرین بدیم تشکر
❤️❤️❤️
صمیمیان زیاد میپره توی صحبت بقیه
بسیار کاربردی بود،خسته نباشید👌👍
خیلی مفید و جذاب بود از استاد نزاکتی،مهمان های محترم و کارگردان هرکول خیلی ممنونم که علم خودشون رو رایگان و بیان ساده در اختیار ما قرار میدن امیدوارم سایتون بالا سر ما باشه
سلام، مفید بود تشکر از مهمانان برنامه به خصوص یاسین لک. فقط بهتره برنامه منظم‌تر پیش بره و کمتر صحبت هم رو قطع کنید.
مسلماً مفید بوده و هست، شانزده ساله که با شما همراه هستیم آقای نزاکتی و همواره از شما یاد گرفتیم تا سره رو از ناسره تشخیص بدیم. ممنون از شما، آقای صمیمیان و یاسین لک عزیز.