Cosa significa davvero lavorare su se stessi (e perché migliora la vita) | Podcast #25 

Ecco cosa scoprirai in questa puntata 🚀:

🔹 Lavorare su se stessi come necessità per vivere meglio

🔹 Come le emozioni influiscono direttamente sulla tua fisiologia e sulla tua salute

🔹 Cosa significa davvero diventare consapevoli (spoiler, non è meditare 10 minuti e poi tornare al caos)

🔹 Perchè ritagliarti spazi non serve ad evadere, ma ad affrontare cio che normalmente eviti

💬 In questo episodio, Filippo e Sonja Ongaro parlano  con autenticità e profondità del percorso più importante che possiamo intraprendere, quello verso una versione più vera e più integra di noi stessi. Lavorare su di sé non vuol dire cercare di diventare "perfetti", ma imparare a stare con ciò che siamo, ad ascoltarci davvero e ad agire con intenzione.

Un espisodio da ascoltare con calma... e con coraggio.

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👨‍⚕️ Chi sono?

Sono il Dr. Filippo Ongaro, ex medico degli astronauti e pioniere della medicina Anti-Aging. In questo podcast esploriamo strategie scientifiche per migliorare la qualità della vita e la performance psicofisica.

📌 Indice della puntata:

00:00-Cosa significa lavorare su se stessi?

01:52-La biologia del cambiamento profondo

04:21-Se non è misurabile scientificamente non esiste

05:59-Risposte emotive e fisiologiche dell'organismo

07:20-La consapevolezza al centro di ogni pratica di lavoro interiore

09:15-Le emozioni e la consapevolezza influiscono fisiologicamente

12:03-Spazio per la mente: pensare positivo 

13.40-Imparare ad osservarsi bene senza giudizio per riconoscere ferite emotive e meccanismi automatici

14:48-Il lavoro interiore è decidere di vedere ciò che di solito provi ad evitare

16:50-La presenza consapevole vs la reattività, lo spazio della consapevolezza

18:30-Il lavoro interiore in pratica

21:38-Diario di bordo: il lavoro interiore è la parte più importante

23:23-Il significato vale più del risultato

28:01-Il tuo spazio: da dove iniziare a lavorare su se stessi?

30:52-La chiave è spegnere il pilota automatico e far emergere la consapevolezza

32: 27-Oltre il confine: il lavoro interiore nella prevenzione per la salute

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Le informazioni contenute in questo video sono puramente divulgative. Tutte le terapie, i trattamenti e i consigli di qualsiasi natura, prima di essere seguiti, devono essere sottoposti al diretto giudizio di un medico.

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