Scopri i segreti della nutrizione per una vita lunga e sana nel primo episodio di Spazio Ongaro Podcast! 🎙️ Sono il Dr. Filippo Ongaro, ex medico degli astronauti e pioniere della medicina anti-aging, e insieme a mia moglie Sonja, psicologa e Coach, approfondirò i migliori consigli su dieta, nutrizione, salute e longevità. 

Approfondirai le strategie pratiche per migliorare il benessere fisico e mentale, gestire l'alimentazione quotidiana e integrare  abitudini sane  per vivere meglio e più a lungo. 🍎💪

👉 Alcuni temi trattati:

Nutrizione equilibrata e sostenibile

Gestione delle calorie e massa corporea

Importanza delle verdure e distribuzione dei pasti

Integrazione alimentare e dieta anti-aging

Benessere psicologico e mindset per la longevità

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00:00-Filippo Ongaro

01:03-Sonja Ongaro

02:32-Il senso del Podcast Spazio Ongaro

05:30-Il fascino del corpo umano

06:15-La sezione #1 del podcast: missione longevità

07:20-La sezione #2 del podcast: spazio per la mente

07:35-La sezione #3 del podcast: diario di bordo

07:55-La sezione #4 del podcast: il tuo spazio

08:08-La sezione #5 del podcast: oltre il confine

10:40-Missione Longevità: qual é la migliore nutrizione

13:40-Che strategia alimentare adottare nel lungo termine?

14:55-Calorie introdotte e calorie consumate

16:33-La gestione della massa corporea

19:35-Il bliss point degli alimenti

21:20-Il decalogo della nutrizione

25:16-I macronutrienti

31:12-Il piatto unico

33:40-Spazio per la mente: come gestire l’alimentazione

39:31-Diario di bordo: la disciplina e il piacere nell’alimentazione

43:36-Il tuo spazio: due domande

48:34-Oltre il confine: gli alimenti artificiali e la componente di piacere

53:00-Longevity Evolution Riccione 15-16 marzo

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Le informazioni contenute in questo video sono puramente divulgative. Tutte le terapie, i trattamenti e i consigli di qualsiasi natura, prima di essere seguiti, devono essere sottoposti al diretto giudizio di un medico.

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