Perché è così difficile cambiare? I 5 ostacoli che sabotano la tua trasformazione | Podcast #30

Ecco cosa scoprirai in questa puntata 🚀:

Perché il sapere non basta a cambiare: il ruolo nascosto di paure, convinzioni e autosabotaggi.

I meccanismi neurologici che ci spingono verso gratificazione immediata e comportamenti nocivi.

I 5 ostacoli interiori più comuni che bloccano la trasformazione.

Strategie pratiche per lavorare “a monte” e non solo sugli impulsi.

Come coltivare uno stile di vita che non è una prescrizione… ma una trasformazione interiore.

💬  In questo episodio del podcast Spazio Ongaro,  Filippo e Sonja parlano di quanto sia difficile cambiare davvero lo stile di vita, nonostante tutti sappiano cosa “dovrebbero” fare. Attraverso esempi concreti e riflessioni scientifiche e psicologiche, spiegano i 5 ostacoli più comuni al cambiamento (paure, convinzioni errate, gratificazione, motivazioni esterne e mancanza di scopo). Condividono strategie per superarli e insegnano a trasformare la cura di sé in una pratica costante, gentile e sostenibile. Un episodio che ti aiuta a guardarti dentro, a riconoscere i tuoi schemi e a trovare nuove strade per evolvere.

🔔 Iscriviti al canale e attiva la campanella per non perdere i prossimi episodi su nutrizione, longevità e benessere!

👨‍⚕️ Chi sono?

Sono il Dr. Filippo Ongaro, ex medico degli astronauti e pioniere della medicina Anti-Aging. In questo podcast esploriamo strategie scientifiche per migliorare la qualità della vita e la performance psicofisica.

📌 Indice della puntata:

00:00-I 5 ostacoli interiori che ci impediscono di cambiare stile di vita

01:38-Convinzioni, paure, autosabotaggi

02:20-Missione longevità:la scienza del cambiamento comportamentale

03:50-Le ragioni per cui non riusciamo a cambiare

06:15-I 3 cervelli

08:35-La sicurezza o il cambiamento?

10:05-Lo stress cronico non aiuta il cambiamento

12:25-Spazio per la mente: gli ostacoli che impediscono il cambiamento, la paura

14:20-Le convinzioni 

16:10-La gratificazione

17:36-La motivazione esterna

20:49-La mancanza di scopo e significato

23:04-Diario di bordo: avere cura di sé

26:34-Il tuo spazio: fallire, ma riprovarci

30:08-Oltre il confine: aiutare le persone a superare i blocchi interiori

😉  SCARICA L'APP METODO ONGARO 

Apple store ➡️  https://hubs.ly/H0__7kc0

Google store ➡️  https://hubs.ly/H0__7FC0

SEGUIMI SUI SOCIAL

🔵 Facebook   / dr.filippoongaro  

🔵 Instagram   / dr.filippo.ongaro  

🔵 LinkedIn   / dr-filippo-ongaro  

🔵 Telegram https://t.me/dr_filippo_ongaro