Chi comanda nella tua testa? Mente automatica e potere della consapevolezza | Podcast #18

Ecco cosa scoprirai in questa puntata 🚀:

• Quanto pesano gli automatismi nelle decisioni di ogni giorno


• Come funziona il nostro cervello razionale


• Cosa possiamo fare per allenare il rilassamento e il focus nel prendere decisioni

💬 Lo sapevi che il 90% dei processi cerebrali avviene inconsapevolmente?

Da una parte abbiamo un'ottima scusa per "non gestire" al meglio le nostre azioni, dall'altra, come fanno i militari di élite, i top performers e le persone di successo, abbiamo un grande margine di miglioramento dei nostri automatismi e possiamo imparare a controllarli perché siano più funzionali alla nostra salute, alle relazioni e alla nostra felicità.

Scopriamo insieme cosa possiamo fare per allenarci e non essere più vittime della mente automatica.

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👨‍⚕️ Chi sono?

Sono il Dr. Filippo Ongaro, ex medico degli astronauti e pioniere della medicina Anti-Aging. In questo podcast esploriamo strategie scientifiche per migliorare la qualità della vita e la performance psicofisica.

📌 Indice della puntata:00:00-Chi comanda nella tua testa?

02:07-Missione longevità: pensiamo che la ragione sia tutto

03:36-La suddivisione di Kahneman

04:36-Il 90% dei processi cerebrali avviene inconsapevolmente

06:28-In certi momenti siamo razionali, in altri no

08:52-Funzioniamo meglio quando siamo ciò che facciamo è in linea con quello che capiamo

12:43-Disinnescare le risposte automatiche

14:03 | Spazio per la mente: usare la mente per disinnescare la reazione

16:44-Quando siamo riposati e centrati organicamente, siamo più in controllo delle risposte

21:18-Gli automatismi che non ti piacciono sono difficili da stoppare a valle

22:12-Diario di bordo: nell'alta prestazione si cura molto il contesto, lo stress, il riposo, le tecniche di rilassamento

23:18-La mente va allenata a rilassarsi quanto il muscolo a crescere

25:05-Il tuo spazio: le abitudini sono dirette dalla mente automatica?

26:53-Per cambiare le abitudini usiamo la mente razionale gratificandola

28:48-Oltre il confine: come rieducare la mente automatica?

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Le informazioni contenute in questo video sono puramente divulgative. Tutte le terapie, i trattamenti e i consigli di qualsiasi natura, prima di essere seguiti, devono essere sottoposti al diretto giudizio di un medico.

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