Smettere di preoccuparsi: come liberare mente e corpo dallo stress inutile | Podcast #28

Ecco cosa scoprirai in questa puntata 🚀:

🧠 Meno preoccupazioni = meno cortisolo, meno infiammazione, più salute.

💡 Più presenza = più spazio mentale per vivere davvero.

💬  In questo episodio del podcast Spazio Ongaro, Filippo e Sonja ti aiutano a capire perché smettere di preoccuparsi è una forma di liberazione mentale e fisica, e come farlo diventi un vero atto di forza interiore.

Preoccuparsi non è prendersi cura.

È consumare energia per qualcosa che forse non accadrà mai.

🎧 Ascolta l’episodio completo e inizia a lasciare andare il controllo inutile per riprenderti la vita.

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👨‍⚕️ Chi sono?

Sono il Dr. Filippo Ongaro, ex medico degli astronauti e pioniere della medicina Anti-Aging. In questo podcast esploriamo strategie scientifiche per migliorare la qualità della vita e la performance psicofisica.

📌 Indice della puntata:

00:00-Come smettere di preoccuparsi per vivere meglio

02:28-Missione longevità: preoccuparsi aumenta il cortisolo e lo stress

03:28-La biologia della preoccupazione

04:50-Preoccuparsi per cose ipotetiche è spreco di energia

06:16-Lo stress e la velocità di invecchiamento

07:14-Preoccuparsi influisce su sonno HRV, glicemia, cortisolo

08:32-Spazio per la mente: preoccuparsi non è amor proprio, ma tentativo di controllo

10:43-La preoccupazione rovina la vita

12:40-La matematica delle probabilità che le cose accadano

16:12-Diario di bordo: preoccuparmi o occuparmi di qualcosa

20:21-Il tuo spazio: come preoccuparsi meno per i figli?

24:40-Oltre il confine: non serve la ragione, ma la presenza e lasciar andare

25:40-Avere fiducia nelle capacità che avrai di affrontare le difficoltà

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Le informazioni contenute in questo video sono puramente divulgative. Tutte le terapie, i trattamenti e i consigli di qualsiasi natura, prima di essere seguiti, devono essere sottoposti al diretto giudizio di un medico.

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