Cuando descansar es el mejor entreno
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Hoy hablamos de algo que nos cuesta mucho aceptar: hay momentos en los que descansar es el mejor entrenamiento que puedes hacer.
Te cuento cómo he vivido este último puente: una semana previa de casi 14 horas de bici y luego cuatro días en Francia esquiando, sin tocar la bici. A partir de ahí hablamos de qué pasa realmente en tu cuerpo con 3–4 días parado, qué dicen los estudios sobre “detraining”, cómo lo enfocan entrenadores como Gordo Byrn con sus bloques de carga + recuperación, y cómo encaja todo esto con la “vía negativa” de Taleb: mejorar quitando, no añadiendo.
Bajamos la idea al suelo: cómo planificar puentes y vacaciones para que jueguen a tu favor, errores típicos (machacarte antes de irte, volver queriendo demostrar que no has perdido nada, sentir culpa por parar) y un esquema muy simple para usar el calendario real de un máster con familia como aliado, no como enemigo.
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