Discover碳基生物生存指南E04 咖啡因:办公室的必备伴侣,到底是敌是友?
E04 咖啡因:办公室的必备伴侣,到底是敌是友?

E04 咖啡因:办公室的必备伴侣,到底是敌是友?

Update: 2023-11-291
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Description

在瑞幸和星巴克如火如荼延续着咖啡战争的2023,咖啡本咖,已经不再是小资的西方饮品,而渐渐成为了办公室生活必备。

你可能也不知道为什么,这种苦涩的醇香居然真的收获了你的味蕾,甚至,你开始喜欢和咖啡相关的一切,以至于圣诞限量咖啡杯又在向你的钱包招手。但你可能也会担忧,每天喝咖啡是不是在透支自己,照理说这么多人都咖啡因成瘾应该没事,不过……真的吗?

在这期播客里,我们会全面回答你关于咖啡的疑问,帮你了解咖啡因的作用方式,如何以更科学健康的方式喝咖啡,以及长期咖啡因摄入对健康的益处和风险。

而即使是不喝咖啡的你,也逃不了咖啡因对你的影响。红茶,抹茶,红牛,可乐,甚至黑巧克力都有相当含量的咖啡因,所以也邀请你一起,看看咖啡因到底是敌是友。

【咖啡因含量自查平台】

  • 手机端的 App 有 HiCoffee 和 Coffee it (有中文版,感谢 Evenotfound 推荐!)
  • 电脑端(英文平台):caffeineinformer 点击右上角可以搜索品牌/咖啡种类,然后可以看到详细咖啡因列表~ 注意切换计量单位~💕💕

【时间轴】

04:16 咖啡因,世界最广泛存在和使用的兴奋剂

07:19 文明是建立在咖啡上的?

12:37 你怎么就爱上了这苦的说不出话的咖啡?

17:59 咖啡因是怎么帮你提神醒脑精力高高

24:11 咖啡因与“彩色活力”多巴胺,“强心剂”肾上腺素

29:44 天天喝咖啡的我,正在充能我的身体,保护我的脑子?

35:20 咖啡因会导致缺钙?不孕不育?

39:43 咖啡因的最重要副作用

43:00 能喝多少咖啡以避免咖啡因过量

49:28 啥时候喝咖啡最合理且有用

60:25 咖啡成瘾是否需要解决,如何解决

65:30 咖啡:机智的进化论王者

本期播客引用的文献和素材传送门:

本期配乐:摩卡咖啡 by 张莫晗

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