S2 EP 3 : Perempuan Jangan Takut Angkat Beban ft @oranye
Update: 2020-12-18
Description
PEREMPUAN JANGAN TAKUT AKAN BEBAN
Kebanyakan perempuan masih takut untuk angkat beban karena takut menjadi terlalu bulky dan belum tau harus mulai dari mana. Akhirnya masih banyak perempuan yang percaya kalau latihan yang cocok untuk mereka hanya cardio saja.
Di episode ini coach @oranye akan memberikan pendapatnya tentang pentingnya menginvestasikan strength training untuk melawan resiko osteoporosis dan mempersiapkan diri sebelum menopause.
- 00:46 Strength training dan pola makan saat menopause
- 03:30 Kenapa mood swing lebih parah saat menopause
- 06:30 Apa itu perimenopause?
- 10:40 Pentingnya strength training untuk mental health
- 16:00 Kenapa program latihan wanita harus flexible
- 19:00 Jangan takut angkat beban
- 26:10 Kenapa mengikuti pola makan dan latihan sesorang kurang efektif
- 30:30 Kesalahan diet wanita
- 36:00 Pilih jenis strength training yang kalian suka
Yuk disimak di FIT TALK PODCAST SEASON 2 EPISODE 3 di Spotify!
Thanks to
Check our socials
Instagram : @igetfit.id @fittalk.podcast
Host : @weightlifty, @ynsamuel
Comments
In Channel
Download from Google Play
Download from App Store
United States00:00
00:00
1.0x
