DiscoverЗелёный ТараканКак сделать тревогу своим другом и помочь себе?
Как сделать тревогу своим другом и помочь себе?

Как сделать тревогу своим другом и помочь себе?

Update: 2021-10-17
Share

Description

Финальный выпуск серии про тревогу посвящаем тому, как с ней эффективно справляться и делать своим другом.


00:01:55 Можно ли убрать тревогу навсегда

00:07:10 Что делать для профилактики тревоги

00:09:34 Что делать с соматическими проявлениями тревоги

00:16:38 Дыхательные техники при тревоге

00:19:08 Инструкция, как справиться с тревогой здесь и сейчас

00:23:00 Чего точно не надо делать

00:24:30 Что делать с затяжной тревогой

00:28:32 Как психолог может помочь

00:30:45 В какой момент могут потребоваться медикаменты

00:32:40 Можно ли пережить тревогу в одиночестве

00:34:00 Помогает ли молитва

00:36:08 Как помогает медитация

00:39:48 Могут ли помочь близкие

00:44:27 Вопросы для исследования тревоги

00:46:30 Алёна делится личным опытом


Ссылка на Инстаграм-блог Алёны 

https://www.instagram.com/express.psychology


Сайт Алёны:

https://www.trubitsina-psychology.com


По возможности поддержите подкаст на сервисах:


Патреон

https://www.patreon.com/TarakanZ


Бусти:

https://boosty.to/tarakanz 

Comments 
loading
In Channel
Привязанность

Привязанность

2021-06-0601:18:38

Психосоматика

Психосоматика

2021-04-2501:02:27

loading
00:00
00:00
1.0x

0.5x

0.8x

1.0x

1.25x

1.5x

2.0x

3.0x

Sleep Timer

Off

End of Episode

5 Minutes

10 Minutes

15 Minutes

30 Minutes

45 Minutes

60 Minutes

120 Minutes

Как сделать тревогу своим другом и помочь себе?

Как сделать тревогу своим другом и помочь себе?

We and our partners use cookies to personalize your experience, to show you ads based on your interests, and for measurement and analytics purposes. By using our website and our services, you agree to our use of cookies as described in our Cookie Policy.