در این اپیزود می‌گیم چرا دو میلیون سال پیش، بدن انسان برای دویدن و پرتاب وزنه تکامل یافت.

و چرا مهمه در قرن ۲۱ همان حرکات را با ورزش شبیه سازی کنیم؟

با گفتن داستانِ تکاملِ بدن انسان، قصد داریم به بهترین

راهکارها برای روتین ورزشی برسیم

------

من مهران حسن‌زاده هستم

مشاور تغذیه و میزبان شما در پادکست چراگاه

اینجا با دیدِ میان‌رشته‌ای سعی می‌کنم به «چرا»ها جواب بدم

-----

لینک نسخه تصویری این اپیزود

https://youtu.be/agdw2CFb_qo?si=obyllheMYJo_Bene

-----

📖منابع

کتاب‌های دانیل لیبرمن

دیرینه‌انسان‌شناس و استاد دانشگاه هاروارد:

Exercised: Why Something We Never Evolved to Do Is Healthy and Rewarding 

و

کتابِ داستانِ بدن انسان

می‌توانید این کتاب را با ۲۵ درصد تخفیف از سایت نشر روزنه بخرید🎁

کد تخفیف: cheragah

------

🔍 فهرست

00:00 بقای عجیب غریب‌ترین‌ها

03:21 عصر یخبندان

05:25 ظاهر اولین انسان‌ها

06:44 فایده دماغ

07:34 کوچک شدن دندان‌ها

07:56 فرآوری غذا با ابزار سنگی

10:56 آپدیت شانه و پرتاب وزنه

13:05 استبیلایزر گردن

14:28 سازگاری بدن برای دویدن

18:33 چرا اولین انسان‌ها می‌دویدن؟

20:49 موضوع اپیزود بعد

22:37 جمع بندی

23:44 راهنمایِ دویدن بدونِ آسیب

 -------------

🎧 لطفا دوستاتون رو به چراگاه دعوت کنید!

✍️و برام کامنت بنویسید

📌 لینک دسترسی به نسخه صوتی: تمام اپلیکیشن‌های پادکست یا یوتیوب یا کانال تلگرام چراگاه.

-------

🎙️ متن و روایت: مهران حسن‌زاده

✉️ برای همکاری، حمایت مالی و اسپانسرشیپ

ایمیل: info@cheragah.com

====

آدرس‌های چراگاه

وبسایت چراگاه

لینک ایستاگرام چراگاه

کانال تلگرام چراگاه

درگاه پرداخت برای حمایت ارزی یا ریالی از پادکست چراگاه

اشتراک در خبرنامه چراگاه

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.