こんにちは！シアとかぎやんの90年代直撃ラジオ！
第32回目の放送です。

前回のラジオからシアくんがハマっている「ポケットモンスターPocket」、私も32回の収録後に早速ダウンロードしてみました。

そしてシアくんの指導の甲斐もあり、めでたくハマりました。

めっちゃ楽しい、なにこれ。

そして対戦の数をこなしていくと、やはり自分なりのデッキを構築したいと誰しもが思うはず。

デッキ、作りました。

かぎやんのデッキ編成は以下の通りです。

こうしてみると、やはり性格がデッキに表れますね。

このデッキを作って間もないのですが、少なくともミュウツーexデッキにはあまり負けないようになりました。

デッキタイプは「コントロール」になるので、慣れるまでに多少時間は必要ですが、私はこっちの方が「カードゲームしてるわー」って感じがして好きです。

話は変わりますが、ラジオでも話題に挙げたとおり、私かぎやんは最近風邪をこじらせております。

特に今月は仕事のストレスやらなんやらで、体調が元に戻らずすっかり困っております。

そしてそういう時に限ってブラックフライデー開催しちゃうんですもの。

ええ、散財しましたとも。

後日どんな商品を買ったのかも、紹介したいと思っておりますので、よかったら聞いてくださいませ。

さて今回の記事では、寒くなってきた時期にぴったりな「温冷交代浴」と呼ばれる入浴法を紹介します。

「温冷交代浴」とは、温かい↔︎冷たいを交互に浴びて自律神経を整える入浴法のことです。

古くはギリシャ、ローマ時代から、健康法のひとつとされてきたともいわれています。最近では、温冷交代浴が疲労回復に効果があるという研究結果が発表されたことで、ここ10年ほどでますます注目度がアップ。多くのトップアスリートが活躍するスタンフォード大学のスタンフォードスポーツ医局も、その効果を認めて提唱しています。

紀元前からある入浴法とのことですので、2000年前にもサウナーがいたと考えると胸が熱くなりますね。

効能は血行促進や疲労回復、免疫力向上やむくみの改善など、これから寒くなる時期にぴったりですね。

この温冷交代浴、自宅でも手軽にできるみたいです。

• バスタブまたはシャワー

  
  



• タイマーまたは時計

  
  



• 温度計（あれば望ましい）

  
  

1. まず、40〜42℃のぬるめのお湯に3〜5分間浸かります。

   
   



2. 次に、15〜20℃の冷水シャワーを30〜60秒間浴びます。

   
   



3. これを2〜3回繰り返します。

   
   



4. 最後は温かいお湯で体を温めて終了します。

   
   

もちろん注意点もあります。アルコール摂取時や体調が優れない人は無理せず体調が万全の時に行いましょう。

・・・私はいつできるんだろうか。

さて、本日は第19弾【DM-14 転生編(ジェネレート・ギア) 第1弾についてトークしています。

以下はラジオで紹介したカード群になりますので
音声が聴けない状況でもお楽しみいただけます。
、カード紹介　カードゲーム編第19弾【DM-14 転生編(ジェネレート・ギア) 第1弾カード紹介

• 悪魔神ドルバロム


• クリスタル・ツヴァイランサー


• インビジブル・スーツ


• クエイク・スタッフ

• シャイニング・ディフェンス


• チッタ・ペロル


• 太陽の精霊マルシアス


• 地獄スクラッパー


• ドリル・ボウガン


• 予言者キュベラ


• 雪渓妖精マルル


• ファイアー・ブレード


• エメラルド・クロー


• 聖霊王エルフェウス

• 停滞の影タイム・トリッパー⁠⁠

以下、カード一覧です！

カード一覧はこちらをクリック！

次回放送は12月15日（日曜日）を予定しています！

次回放送内容はカードゲーム編第20弾【DM-15 「転生編ジェネレート・ギア 第神滅奥義継承（シークレット・オブ・ヒドゥン・ギア）」
です！

収録カードは以下から確認できます！
おすすめカードもぜひコメント欄でも教えてください！

シアとかぎやんでした！ごきげんよう〜