正念肯定语冥想09 与情绪共处·安抚
Update: 2025-05-30
Description
你是不是经常这样？
• 深夜突然心慌却找不到原因
• 明明没发生什么却莫名焦虑
• 情绪像过山车一样难以控制
这期节目就像给你的情绪一个安全屋，在这里：
• 不用强迫自己"立刻好起来"
• 不必假装"我很好"
• 不再把不安当作敌人
最适合这些时刻收听：
• 重要场合前的紧张发作时
• 被负面新闻影响情绪后
• 夜深人静胡思乱想时
现在开始改变：
听完后请立即尝试"情绪记录"，坚持三天你会发现——
原来情绪来得快去得也快
每次不安都藏着重要提示
你比自己想象的更坚韧
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