DiscoverПобежали?!Перезагрузка: как грамотно отдыхать?
Перезагрузка: как грамотно отдыхать?

Перезагрузка: как грамотно отдыхать?

Update: 2022-10-13
Share

Description

Не всегда любители бега осознают важность восстановления после интенсивных тренировок. Однако избыточная нагрузка может быть причиной болезней, травм и даже депрессивного состояния. В новом выпуске — как избежать перетренированности, сколько времени требуется на восстановление после тяжелых забегов, какие существуют методы для самостоятельного расслабления и как влияют симпатическая и парасимпатическая перегрузки на организм.


Расшифровку эпизода читайте здесь:

https://newrunners.ru/mag/podkast-pobezhali-kak-gramotno-otdykhat/

Comments 
In Channel
loading
00:00
00:00
1.0x

0.5x

0.8x

1.0x

1.25x

1.5x

2.0x

3.0x

Sleep Timer

Off

End of Episode

5 Minutes

10 Minutes

15 Minutes

30 Minutes

45 Minutes

60 Minutes

120 Minutes

Перезагрузка: как грамотно отдыхать?

Перезагрузка: как грамотно отдыхать?

We and our partners use cookies to personalize your experience, to show you ads based on your interests, and for measurement and analytics purposes. By using our website and our services, you agree to our use of cookies as described in our Cookie Policy.