DiscoverПобежали?!Перезагрузка: ОФП для бегуна
Перезагрузка: ОФП для бегуна

Перезагрузка: ОФП для бегуна

Update: 2022-09-15
Share

Description

Наверняка вы знаете, какие бывают группы мышц и что такое гликоген. А знаете ли вы, что такое тонизирующий и развивающий уровни нагрузки? Гость нового выпуска — Владимир Метёлкин. Он опытный тренер и действующий спортсмен, неоднократный победитель и призер первенств Москвы. Владимир рассказывает, когда и как нужно тренироваться, как избежать травм и зачем бегуну подтягиваться.


Расшифровку эпизода читайте здесь:

https://newrunners.ru/mag/podkast-pobezhali-ofp-dlya-beguna/

Comments 
In Channel
loading
00:00
00:00
x

0.5x

0.8x

1.0x

1.25x

1.5x

2.0x

3.0x

Sleep Timer

Off

End of Episode

5 Minutes

10 Minutes

15 Minutes

30 Minutes

45 Minutes

60 Minutes

120 Minutes

Перезагрузка: ОФП для бегуна

Перезагрузка: ОФП для бегуна