这是我的第4期单口播客。它是我的一期年中总结。过去一直觉得总结文只能以文字形式表达，没想到用声音的形式“写”总结文，会有一些不期而遇的惊喜。

我先写下心中想说的三个关键词“敬畏之心”、“长期主义”、“寻找自我”，然后邀请ChatGPT给我出10个问题，引导我总结上半年、畅想下半年。

对我来说，用“播客复盘人生”是新鲜的、自如的、轻松的。未来期待每逢年中、年末都可以用声音“写”总结，人生不留遗憾。❤️

01:55 Q1：今年上半年，你在哪些时刻最真实地感受到“敬畏”？
（是身体的脆弱？是自然的力量？是哪一次面对植物或山河的凝视？）

敬畏需要去自然；敬畏需要给自己时间，让自己呆在自然里静默。

06:40 Q2：“敬畏”对你来说，是一种怎样的生命姿态？
（它代表收敛？臣服？还是重新认识自己的渺小与连接？）

敬畏是臣服于一种自然而然的状，而不是欲求的状态。

宁大侠说：你赢一个游戏，往往是因为你不想赢。

不想赢的状态，是一种收敛，一种臣服，你做这件事不是为了赢，你只是为了做这件事本身。

当你真正敬畏你做的这件事，真实的世界会显化出来比你想要的更好的结果。

08:45 Q3: 如果给下半年的你写一句提醒“敬畏”的话，你会写什么？

敬畏你所做的事，你才能敬畏生命，才能更爱你自己。

10:42 Q4:上半年有没有哪件事，你曾经想放弃，但还是坚持了？这件事现在对你意味着什么？

18:26 Q5:为什么你会选择“水彩、静坐、劳作”作为未来要长期实践的事？它们背后连接着你怎样的生活理想？

劳作是一种生活信仰。在双手创作的过程中，训练自己的思维。

用双手创造精彩的生活，用双手感受平静的内心。

25:22 Q6：你理想中的“长期主义生活”是怎样的？节奏、状态、日常细节上，有哪些具体画面？

长期主义生活除了安逸的那部分，还有自我挑战的那部分。内心越平静，越有勇气应对挑战。

27:43 Q7：你觉得过去的自己，在哪些方面“听不见自己的声音”？为什么？

29:28 Q8：现在的你，开始怎样“允许自己的声音跑出来”？你是如何练习“放开自己”？

只有我在某一个方面“收”得足够了，才会有更真实、更有内容、更有质量的声音跑出来。

35:22 Q9：你提到希望“由文字带领更多图片和画作呈现”，为什么这个阶段你想从“写”走向“画”？它对你的意义是什么？

36:52 Q10: 如果你给下半年的自己留下一段寄语，你最想说什么？

下半年任何事情尽最大努力去做，不留遗憾，让自己年底的复盘播客有话可说。

☀️一些播客里的提及：

• 书籍：《我的身体里早已落叶纷飞》海桑
• 片尾曲：《每一天和自己连接》周一妍&sonu共创

<figure></figure>

☀️主播周一妍

• 复旦新闻硕士｜前《外滩画报》记者｜10年小而美简单生活的实践者、传播者
• 书籍：《日日滋养：365天爱自己的生活良方》
• 公众号：周一妍
• 视频号：周一妍Shirley
• 知识星球：生活创作者的密友圈

有意愿进听友群的朋友，欢迎添加主播微信：shirleyzhou2008 （备注“听友进群”）

☀️小宇宙听友福利：

用水彩描绘心目中内心平静的样子。画于2025年7月22日

<figure></figure><figure></figure>

如果你喜欢本期播客，欢迎留言、转发支持。每期播客节目下方有个“赞赏”按钮。您的善意鼓励，将帮助我更好地创作节目，将善与美传递给更多人。谢谢❤️。

版权申明：《100个日日滋养的人》播客节目版权归属轻书慢笔™️工作室。你可以在小宇宙APP或苹果播客APP找到我们。