Helen是一位自由撰稿人、艺术策展人、食器收藏家。家里有许多日本手工匠人的作品。不过，我更愿意称她为家常料理达人。当我想要重建自己与食物的信任时，我第一个想到她。

十一假期，我去了原宿农场，吃到心满意足的紫薯粥；回家后第一时间读完蒋勋的《品味四讲》；下一步行动是计划采访我心目中的料理达人，聆听他们与食物之间的故事，寻找做饭之乐，感受做饭之美。

和Helen的分享中，最打动我的是她说自己把做饭当作游戏，当作实验。她用玩的心态做料理。哪怕是这样，最重要的依然是“心力”和“精力”的支撑。她持续四年每天5:30 起床做1.5小时瑜伽，帮助她维持必要的心力和精力，完成家常料理者+自由职业者+8岁女孩的妈妈等多重身份。

播客录制结束，我们提到一本关于扫除的书《A Monk's Guide to a Clean House and Mind》。英国卫报称它“充满迷人的、引人入胜的洞见，把佛学智慧引入生活”。当我读到书封面的这句话，突然身体有电流。我感动自己的这次拜访，感谢Helen营造这个美丽场域，放佛身心都充了电。

Helen告诉我：做饭和扫除是她的两大日常支柱，就像瑜伽一样。

如果你愿意，让我们一起把“做饭”和“扫除”当作生活中重要的两大实修，开启真正做自己的新生活。

☀️一些播客里的提及：

• 书籍：A Monk's Guide to a Clean House and Mind Shoukei Matsumoto
• 书籍：《小僧心灵大扫除》 松本圭介
• 书籍：《品味四讲》 蒋勋
• 书籍：《日读古诗词》朱伟
• 书籍：《之禾的秘密》洪晃
• 公众号：ICICLESPACE之禾空间
• 文章：展览预告 | 食器，饮具的日常之相展览预告 | 食器，饮具的日常之相
• 文章：喜爱的器皿，也是家庭的成员
• 播客：8零垃圾博主云朵面包：我的家最看重的是厨房的打扫
• 播客：54简单生活践行者云朵面包：有一天我也会像凋谢的水仙，活得很美
• 面包店：TRIFLE揣福（泰安路店）
• 片尾曲：《鸟之诗》词：鲁米 曲：周一妍&SUNO

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☀️主播周一妍

• 复旦新闻硕士｜前《外滩画报》记者｜10年小而美简单生活的实践者、传播者
• 书籍：《日日滋养：365天爱自己的生活良方》
• 公众号：周一妍
• 视频号：周一妍Shirley

有意愿进听友群的朋友，欢迎添加主播微信：shirleyzhou2008 （添加时请备注“听友进群”四字）

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☀️嘉宾Helen

• 公众号：Heleninjuly（个人）
• 公众号：林中空地（工作）

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☀️小宇宙听友福利

周一妍与Helen相遇于这张海报：

（Helen女儿丸子参与设计）

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周一妍在Helen家录制播客的场景：

烛光陪伴：

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有新鲜的小花和迷迭香：

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吃秋季应景点心——鲍师傅板栗饼：

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新鲜柚子作陪：

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Helen泡茶中：

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其他花絮（烤板栗饼）：

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我和Helen的日常聊天（录制播客后）：

我送给她sober beauty圣诞彩妆礼包，正巧是她喜欢的品牌：

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分别聆听了李辛和黄剑的聊天节目：

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我们都被李辛老师关于生死的分享触动了

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