我和同济大学艺术哲学博士、科技记者陈怡约定，两个人都有时间的情况下，每周日留一小时录制“读书播客”，这是属于我们的心灵时光。

分享我在录制的60分钟感受到的三次心流：

今天陈怡分享的书是《丹麦一年》。阅读这本书的起源，是2010年世博会丹麦馆给她留下了好印象。我随口说：2010年真是我们的人生盛年呀。陈怡纠正说：应该向前看，期待我们的播客节目带给我们新的人生盛年。听到这句话，我第一次感受到心流。

第二次感受到心流是她谈到《丹麦一年》带给她的阅读感受是亲切的，有认同感的。比如她在阅读时候，会感觉“哇，这个做法和我挺像”“好像我就是一个丹麦人”。这种认同感，有利于塑造自我认同，有利于增加自信，带来幸福感。

第三次感受到心流，是我们聊到丹麦人的内心平和。我询问陈怡她的内心平和从哪里来？陈怡回答是对真善美的信念。她心底里相信真善美占大多数。遇到困境时，真正的真善美会发挥作用，改变现状。正因为这种信念，带来内心的平和。

最后，祝愿大家都可以拥有精神上的闲暇，去思考多余的、与人生无关的、非现实的问题。获取思考这些离开生活比较远的事情，可以打开新的窗口，净化你的心灵。这也是我们想和大家分享《丹麦一年》的意义所在。

☀️本期金句分享：

1、心灵归属上的文化感，不会随着物质的消化而消化。

2、在丹麦，没有思想会被视为怪胎。

3、如果没有牢骚可以发，等于你在炫耀。其实没有人喜欢炫耀。

4、在我们的周围，就有很多不同的人生的状态。不出上海，就可以在生活的周围做小小的旅行。

5、有意识地更细致去观察周围的世界，就会看到过去不曾留意的东西。你对生活的理解，阈值增大增宽。

☀️本期播客的一些提及：

• 书籍：《丹麦一年》海伦•拉塞尔【英】
• 书籍：《丹麦人为什么幸福》迈克·维金【丹麦】
• 书籍：《被讨厌的勇气》岸见一郎 / 古贺史健【日】
• APP：多抓鱼
• 播客：52女记者聊天局：不管我们有多大的容身之所，精神都可以在无限的空间翱翔
• 展览：溯源与探索丨阿尔瓦罗·西扎
• 媒体报道：2010年上海世博会丹麦馆
• 片尾曲：《Whispers of Dawn》 周一妍&Suno创作

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☀️主播周一妍

• 复旦新闻硕士｜前《外滩画报》记者｜10年小而美简单生活的实践者、传播者
• 书籍：《日日滋养：365天爱自己的生活良方》
• 公众号：周一妍
• 视频号：周一妍Shirley
• 知识星球：生活创作者的密友圈

有意愿进听友群的朋友，欢迎添加主播微信：shirleyzhou2008 （备注“听友进群”）

☀️嘉宾陈怡

博客：科学网 搜索“陈怡”

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