今天是静坐达人Jessica第三次做客。我们的播客将迎来史上一次大突破：聊聊死亡。这是一期充满勇气的播客，也是构建一条勇敢者之路。

我们借由生死话题，勇敢畅聊中年人如何“养”自己，如何畅想老去的生活。

今年8月我和Jessica参加了四期教育主办的“一期一会·生命关怀实践课程”。本播客也是我们对课程的回顾和感恩。

Q1: 大二阅读《西藏生死书》带给你怎样的影响？

Q2: 你如何拥有旅行的勇气？

• 我一个喜欢尝试新鲜事物的人。我想去的地方，我想做的事，不太会和周围的人商量讨论。我自己想要我就去了。但我去的时候，都有一些蛮有缘分的朋友想跟我一起去。我每次去不是一个人。
• 把危险控制在可控范围在内。不做冒险的事。

Q3: 如何成为一个有吸引力的人？

• 内心的打扫。定期做内在的大扫除，清理我们的内在。内在先有了干净清爽的状态，外在也会有干净清爽的状态。
• 持续的分享欲。

Q4:回顾“一期一会·生命关怀实践课程”，带给你最大的3个启发是什么？

• 了解一些知名的禅师是怎样的死亡的
• 随习往生
• 为自己最后一刻做准备

Q5：如何看待死后安排和遗体捐献？

Q6：你觉得面对生死，超越生死是很难的事吗？我们可以如何修行，才能有直面它的勇气，而非逃避它？

• 学习善知识。
• 反思自己的所言所行。把不必要的语言和行为断舍离，会发现生活有很多时间精力做别的事
• 把时间和精力投入到做好事，帮助他人。从小事做起，顺缘，不要执着。

Q7: 你如何畅想自己的老去生活？

• 云游四海（享受生活）：上禅修中心，去寺庙，学佛。
• 做志愿者（持续分享）：善知识的积累。组织公益的读书会。
• 讲课分享（一直工作）：精油讲座课程依然可以延续。有些可以做公益，比如去学校。
• 兴趣爱好（终身学习）：瑜伽，中医养生的学习和讲课，打开另外一扇窗，职业生涯的转型。45到50岁的学员，在这个年龄段转型，有些非常成功，自己开了工作室，教课。转换到另外一个跑道。用另一个方式谋生。

学习对象：杨振宁、叶童

判断一个人的衰老，不能用年龄，而是他的内在精神状态。

Q8:总结今天的分享，你最想和大家说什么？

• 重新去思考生命，重新去看待我们的生活，重新去调整我们的生活。
• 让我们用一种新鲜感、好奇心看待周围发生的所有事。
• 每一天睡觉，好像一次短暂的死亡。张开眼睛，就是新的一天。
• 每个人能过的，只有今天而已。以很有新鲜感的状态面对生活，处处都有惊喜。

☀️一些播客里的提及：

• 播客：37静坐达人Jessica：种下转心向内的种子，更多关注自己的内心
• 播客：48静坐达人Jessica：放低自我、更加谦卑、做好服务
• 播客：60原宿农场主理人崔崔：过好当下的每一刻，吃好每顿饭，做好手中每一件事
• 书籍：《傳心：七七禪關開示錄》释心道
• 书籍《缠来禅去》释心道
• 书籍：《快乐生活禅》释心道
• 书籍：《小僧心灵大扫除》松本圭介
• 书籍：《秘密》朗达·拜恩
• 书籍：《西藏生死书》索甲仁波切
• 书籍：《你值得更好的生活》罗伯特·沙因费尔德
• 文章：治愈系日常摄影行动 周一妍
• 片尾曲：《像小蝴蝶一样的仙女》周一妍&Suno共创

☀️主播周一妍

• 复旦新闻硕士｜前《外滩画报》记者｜10年小而美简单生活的实践者、传播者
• 书籍：《日日滋养：365天爱自己的生活良方》
• 公众号：周一妍
• 视频号：周一妍Shirley
• 知识星球：生活创作者的密友圈

有意愿进听友群的朋友，欢迎添加主播微信：shirleyzhou2008 （添加时请备注“听友进群”四字）

☀️嘉宾Jessica

小红书：袁小斐Jessica

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