这是一期年终复盘播客，也是我的第5期单口播客。

之所以提前录制，而非选择12月31日。没什么特别原因，心想录了，就录了。

我给自己拟定2026年的三个关键词：学习、积累、修心。

我把初步想法告诉ChatGPT，邀它出10个问题，我通过语言分享，把内在的觉知带到这个世界。

01:50 Q1： 回到 41 岁生日这一刻：你最想对这一年的自己说什么？有没有一个瞬间，让你觉得“我真的变了”？

06:01 Q2：在这一年里，你的生活方式、价值观、工作方式，有哪三个细微却深刻的变化？

17:10 Q3: 如果把今年比喻成一幅画：它是什么色调？什么构图？哪一笔让你最心疼？哪一笔让你最骄傲？

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22:10 Q4: 是什么让你决定：未来的写作、报道和内容创作，要以“可持续生活”作为中心？

26:10 Q5:你最期待在可持续生活领域学习的三件事情是什么？它们如何与“你的人生第二座山”互相呼应？

A:最想要爬的人生第三座山是“寻找自己的觉性”。所谓的觉性，是本性的自己，纯净的自己。如果没有一颗纯净的心去绿色生活，很难找到纯净的自己。

33:26 Q6: 当你看到未来的自己——一个持续创作 60 期播客、持续画画、持续慢旅慢食的人——眼前浮现的第一幕是什么？

36:47 Q7:在积累的这条路上，你希望自己坚持哪些仪式？（比如录播客的节奏、绘画练习、生态农场之旅、慢旅记录、存钱方式……）

39:20 Q8: 如果你未来要吸引一群与你有相同愿心的人：你希望“可持续生活 + 写作”的社群长成什么样子？它会给彼此带来什么？

40:38 Q9:这一年里，你在哪里最深刻地感受到“心需要被照顾”？哪些练习真正支持了你？

44:48 Q10: 明年的你，最想成为一个怎样的“心的形状”？

各位亲爱的朋友，感恩收听给我的播客。你计划如何复盘自己的2025年？2026年你给自己的三个关键词是什么？欢迎留言和我分享吧。

☀️一些播客里的提及：

• 文章：接受混沌的状态  周一妍公众号
• 文章：原宿自然环保农场三日体验（一）——聆听鸟儿开派对
• 播客：60原宿农场主理人崔崔：过好当下的每一刻，吃好每顿饭，做好手中每一件事
• 播客：50周一妍：内心越平静，越有勇气应对挑战
• 播客：17《岛与》杂志执行主编罗璐：逆流而行，做纸媒让我安住当下
• 书籍：《不如让每天发生些小事》海桑
• 书籍：《妙法莲华经观世音菩萨普门品》
• 电影：《初恋红豆冰》阿牛导演
• 片尾曲：《To My 41-Year-Old Self》周一妍&SUNO创作

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☀️主播周一妍

• 复旦新闻硕士｜前《外滩画报》记者｜10年小而美简单生活的实践者、传播者
• 书籍：《日日滋养：365天爱自己的生活良方》
• 公众号、小红书：周一妍
• 视频号：周一妍Shirley
• 知识星球：生活创作者的密友圈

☀️小宇宙听友福利

周一妍录制完这期播客后，完成这张水彩习作《红色是爱的颜色》。画于2025年11月17日。

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有意愿进听友群的朋友，欢迎添加主播微信：shirleyzhou2008 （添加时请备注“听友进群”四字）

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