Що їсти, щоб фокусуватися, мати сили та пропонувати сміливі рішення?

У новому епізоді подкасту «Тіло говорить» дослідимо вплив наших щоденних дій на продуктивність і фокус уваги.

Гостя епізоду – Анастасія Вишня, методологиня навчальних систем та ментальних моделей.

[План випуску]

• Як рутина впливає на роботу мозку, які дії покращують і погіршують його роботу?

• Як підтримувати фокус у моменти стресу?

• Які правила харчування та спорту працюють для покращення продуктивності?

📍Практична звичка

Щоб наповнити енергією другу половину дня, спробуйте займатися спортом о 16-17 годині.

У цей час природна продуктивність часто знижується, але фізична активність допомагає її відновити і підтримати.

Наприклад, розтяжка, йога або навіть проста прогулянка. Тривалість активності може займати 15-20 хвилин.

Формуй власну селекцію знань про тіло, The Body School 💚

_____

Детальніше про нас [сайт]

https://thebody.school/

Instagram сервісу:

https://www.instagram.com/thebody.school?igsh=dGNqZ3p5NnNpcW82

Ведучі

Софія Рожко

https://www.instagram.com/sofi_rozhko/

Анастасія Вишня

https://www.instagram.com/vyshnya_a?igsh=NzJjdWlwdzdoYTUy