DiscoverТіло ГоворитьЇжа та продуктивність
Їжа та продуктивність

Їжа та продуктивність

Update: 2024-11-162
Share

Description

Що їсти, щоб фокусуватися, мати сили та пропонувати сміливі рішення?


У новому епізоді подкасту «Тіло говорить» дослідимо вплив наших щоденних дій на продуктивність і фокус уваги.


Гостя епізоду – Анастасія Вишня, методологиня навчальних систем та ментальних моделей.




[План випуску]


• Як рутина впливає на роботу мозку, які дії покращують і погіршують його роботу?


• Як підтримувати фокус у моменти стресу?


• Які правила харчування та спорту працюють для покращення продуктивності?




📍Практична звичка


Щоб наповнити енергією другу половину дня, спробуйте займатися спортом о 16-17 годині.


У цей час природна продуктивність часто знижується, але фізична активність допомагає її відновити і підтримати.


Наприклад, розтяжка, йога або навіть проста прогулянка. Тривалість активності може займати 15-20 хвилин.




Формуй власну селекцію знань про тіло,


The Body School 💚


_____



The Body School


Детальніше про нас [сайт]


Instagram сервісу: @thebody.school




Ведучі


• Софія Рожко @sofi_rozhko


• Анастасія Вишня @vyshnya_a

Comments (1)

Andrii Maliuta

Дякую ❤️

Nov 20th
Reply
00:00
00:00
1.0x

0.5x

0.8x

1.0x

1.25x

1.5x

2.0x

3.0x

Sleep Timer

Off

End of Episode

5 Minutes

10 Minutes

15 Minutes

30 Minutes

45 Minutes

60 Minutes

120 Minutes

Їжа та продуктивність

Їжа та продуктивність

The Body School

We and our partners use cookies to personalize your experience, to show you ads based on your interests, and for measurement and analytics purposes. By using our website and our services, you agree to our use of cookies as described in our Cookie Policy.