DiscoverТіло ГоворитьСпорт для зменшення рівня стресу
Спорт для зменшення рівня стресу

Спорт для зменшення рівня стресу

Update: 2024-12-28
Share

Description

У новому та останньому епізоді першого сезону подкасту «Тіло говорить» ми поговоримо, як спорт впливає на наше повсякденне життя і чому це більше, ніж просто результат.


Гостя епізоду – Юлія Табачук, тренерка The Body School, дипломована спеціалістка з постави, тазового дна та діастазу.


Разом із Юлією та Софією Рожко, нутриціологинею та СЕО The Body School, ми розберемо, як фізична активність допомагає працювати зі стресом і підтримувати тіло навіть у складні або насичені періоди.




[В ефірі]


• Як спорт допомагає справлятися зі стресом і підтримувати баланс?


• Чому при стресі змінюється положення тіла і як з цим працювати?


• Що робити, якщо ви випали з ритму тренувань, і як повернутися до спортивної рутини?


• Підходи для відновлення фізичної активності.




📍Практична звичка


Починайте кожен день із простої звички – потягніться. Витягніть руки вгору, а потім плавно нахиліться вправо та вліво. Це природний рух, який допомагає зняти напругу. Виконувати вправу можна вранці або під час роботи, щоб розслабити м’язи та відновити комфорт.


Додатково спробувати 10 нескладних безкоштовних тренувань, які допоможуть краще концентруватися і почуватися можна в додатку The Body School.


Для IOS - тиць


Для Android - тиць




Більше маленьких кроків у житті, ведуть до помітних результатів.


Відчуй тіло, почувайся собою,


The Body School! 💚


______




The Body School


Детальніше про нас [сайт]


Instagram сервісу: @thebody.school




Ведучі


Софія Рожко @sofi_rozhko


Юлія Табачук @jt_go

Comments 
00:00
00:00
1.0x

0.5x

0.8x

1.0x

1.25x

1.5x

2.0x

3.0x

Sleep Timer

Off

End of Episode

5 Minutes

10 Minutes

15 Minutes

30 Minutes

45 Minutes

60 Minutes

120 Minutes

Спорт для зменшення рівня стресу

Спорт для зменшення рівня стресу

The Body School

We and our partners use cookies to personalize your experience, to show you ads based on your interests, and for measurement and analytics purposes. By using our website and our services, you agree to our use of cookies as described in our Cookie Policy.